Las clases que se ofrecen están basadas en la práctica contemporánea de Hatha Yoga, en combinación con herramientas de relajación, meditación y ejercicios respiratorios básicos.
Se hace énfasis en desarrollar atención plena al momento presente, que ayuda al practicante a aprender a escuchar e interpretar los mensajes de su cuerpo -a través de sensaciones físicas, estados mentales y emocionales-, y puede repercutir en mejorar su capacidad de concentración y ayudarle a enfocar y dirigir conscientemente su atención, no sólo dentro de su práctica personal de yoga, sino en distintos aspectos de su cotidianidad.

La práctica de posturas (conocidas como āsanas) se hace desde el auto cuidado y respeto por las condiciones actuales de cada cuerpo, con enseñanza progresiva y variada, que va combinando secuencias que ayuden a los alumnos a contactar con su propio sentido de fortaleza, vigor, resistencia, balance, equilibrio y estabilidad, así como con las cualidades del descanso, la ecuanimidad, el gozo y la relajación.
En ocasiones se utilizan aditamentos como cobijas, pelotas, cintas o bloques para: preparar al cuerpo antes de la sesión de práctica; ayudar a facilitar y/o comprender aspectos de las posturas -como una alineación segura del cuerpo, o para profundizar en su construcción y detalles y en el tiempo de permanencia en las mismas; contribuir a aminorar sensaciones incómodas o dolorosas en puntos donde suele acumularse tensión muscular; proporcionar comodidad o apoyos en zonas que pueden ser sensibles; favorecer un mayor descanso y relajación.

El objetivo es construir la práctica de una disciplina en la que el cuerpo se beneficie del movimiento, y la mente se beneficie de la calma y la atención enfocada; donde podamos conectar con las circunstancias actuales de nuestro cuerpo desde la amabilidad, curiosidad, contento y paciencia.